為什麼營養專科要發起🌸喝水減重活動🌸
因為Tracy營養師👩🏻⚕️有私心，希望能藉由公開宣布來逼自己跟大家一起養成喝水好習慣🤗
✅為什麼喝水能減重⁉️
1、水在體內的🔴消化代謝排毒🔴上佔有非常重要的地位
✔️身體新陳代謝提高
✔️消耗的熱量也會較多
2、喝水可以促進
✔️腸胃蠕動
✔️排便順暢
宿便排出後也可以減輕體重哦‼️
3、飯前喝水有👉抑制食慾的作用
✔️讓你不會吃下太多熱量，Tracy實測發現喝完水真的蠻飽的，餐間也不太會餓
4、有時候身體❌缺水❌會有肚子餓的感覺
✔️很容易讓你莫名地吃下了過多熱量
✔️多喝水可以避免發生這種冤枉事
🗣有研究指出，經12週👉餐前喝水的實驗，對於減重有幫助，最多的可🔥減掉5％左右的體重🔥
👩🏻⚕️雖然我們的活動只喝一週，但歡迎大家連續喝3個月以上，養成喝水的好習慣喔‼️
#永續飲食 #食安與營養界的肉感媽媽
#機智的營養師生活 #喝水活動
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#抑制食慾 #缺水 #餐前喝水
👩🏻⚕️Tracy來分享一下自己的喝水一週的成果。
昨天早上量🔥🔥瘦了0.7公斤🔥🔥，開心的要命‼️
但今天起床量，遺失的體重竟然莫名地回來了😅，這告訴我們，一個好的減重方式跟股票一樣，總會漲漲跌跌。
🔴體重只要整體是有往下走的，就不需要太難過，或覺得這方法沒用，馬上就放棄🔴
👩🏻⚕️Tracy會繼續嘗試這個簡單的減重方法，因為多喝水的好處不只是減重，這期間我感覺排便變順暢了，皮膚感覺沒有之前那麼乾了，所以希望我能持續飯前喝水至少撐到3個月🤗
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